Ključne točke za uporabo aJoga kolo

1, kolo za jogo na splošno velja, da ga dopolnjuje mehkoba ledvene hrbtenice. Pravzaprav je to nesporazum. Če se zanašate na mehkobo ledvene hrbtenice, ne da bi pazili na moč, boste tudi poškodovali hrbtenico. Kadar koli vidim študente, ki se trudijo z rokami dvigniti tresočo pozo jogijskega kolesa, se mi vedno zdi, da je njihovo razumevanje jogijskih poz preveč površno. Obstajajo tudi plesni trenerji, ki ne znajo naučiti uporabe notranje sile, kaj šele uporabe notranje rotacije stegen za zaščito hrbtenice. Ne spreminjajte koles iz joge v plesne ali gimnastične akrobacije.

2 številni položaji kolesa joge lahko dobro odražajo načelo položaja upogibanja nazaj, ki je proces od togosti do prožnosti, in je tudi položaj, ki lahko dobro odraža fiziološko in anatomsko strukturo. Vadba jogijskih koles mora biti kombinacija moči in prožnosti, ki sta nepogrešljivi. Najprej bi morali vzpostaviti koncept: kolo joge se ne zaključi z upogibanjem ledvene hrbtenice, vendar večina učencev tega koncepta ne razume. Zato se pri vadbi joge s kolesi poškoduje veliko ljudi, kar je tudi v nasprotju z namenom vadbe ravnotežja joge.

3 Joga koloz varnostjo in notranjo silo mora učinkovito uporabiti addukcijo repnega vretenca, podaljšek iliakalne mišice, podaljšek sprednjega stegna, moč notranje rotacije stegna, temelj stopal, podaljšek prsnega koša, podaljšek notranje rotacije roko, podaljšek ramenskega sklepa itd. skupaj lahko dokončajo popolno kolo z varnostjo in notranjo močjo. Izogibajte se bolečinam v ledvenem delu in poškodbam sklepov. Ko začutite letenje, poiščite varno pot.

Kontaktiraj nas

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Telefon: plus 86-592-5528715

Faks: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

E-naslov:wendy@keanos.com

Dodaj: soba 908, ulica Tajvan št. 290, Xiamen, Kitajska